Tai Chi pro zdravé stárnutí | Martial Arts článek

"Martial Arts" Článek
Článek Directory Home

Všechny kategorie

Rekreace a sport

Bojová umění

Tai Chi pro zdravé stárnutí By Author Expert: Carolyn Cooper \| Článek Abstract
Počet slov: 498 slov \| Views: 234 view (s)

Tai-Chi zlepšuje kondici, koordinaci a obratnost. Lidé, kteří cvičí Tai-Chi pravidelně mívají dobré držení těla, pružnosti a rozsahu pohybu. Oni také inklinují mít větší mentální jasnost a dobře spát více v noci. Tai Chi jde na kořen většiny zdravotních problémů uvolněním svalů a mysli, sladění páteře držení těla a vyrovnávání energetické systémy, které běží v těle, poskytovat jim životní energii. Jako hluboký self-zlepšení nástroj, Tai Chi je jednou z nejsilnějších, ale uklidňující, co můžete udělat pro sebe. Kouzlo Tai Chi se nachází v jedinečné kombinaci pohybu, dýchání a meditace.

POHYB
Vzhledem k tomu, Tai Chi zahrnuje všechny hlavní svalové skupiny, zlepšuje pružnost, pevnost, pružnost, odolnost, svalové napětí a koordinaci. Podle 1996 Národní Institute on Aging studie, Tai Chi upozornit na rovnováhu těla může zvýšit informovanost snižuje výskyt klesá až o 50 procent u starších pacientů. Jeden z každé tři dospělé osoby starší 65 let nebo klesne každý rok, často s ničivými výsledky. Zlomenin krčku stehenní kosti jsou sedmé nejčastější příčinou smrti u starších dospělých. Pokud by to mohlo být snížena dokonce o 10 procent, tak bychom ušetřit více než 1 miliardy amerických dolarů ročně, nemluvě o bolesti a utrpení pacientů a jejich rodin.

Polohy Tai Chi vás naučí, jak se pohybovat vaše tělo správně, který vám pomůže stát se vědom své fyzické přítomnosti. Takže spolu s lepší rovnováhu, senioři jsou také méně pravděpodobné, že ke ztrátě mobility. Tai Chi otáčí všechny klouby v těle, uvolnění zablokovaných energií, které by mohly přispět k procesu stárnutí. To také stimuluje kapalných systémů těla, aby kloubů a jiných tkání, pružnější, zvýšení rozsahu pohybu a snížit příznaky artritidy. Mnoho pohybů provádí otáčením od pasu práce jako vnitřní masáž. Stimulací břicho, tyto pohyby podporují trávení a pomáhají zmírnit zácpu a trávicí podmínek.

DÝCHACÍ
Hluboké dýchání Tai Chi reguluje dýchací systém, pomáhá při léčbě nemocí, jako je astma, bronchitida a rozedma plic. Vydechování toxiny z plic při vdechování čerstvého vzduchu, zvyšuje kapacitu plic, protahuje svaly podílejí na dýchání a uvolňuje napětí. Symbolicky připomíná vdechování a vydechování můžete pustit, která je již slouží vám a umožní nové hojnosti pro vstup vašeho života.

MEDITACE
Výzkumy ukazují, že vzhledem ke zpomalení času mysli a těla je nejen uklidňuje, ale také zvyšuje psychické aktivity a soustředit se, snižuje úzkost a snižuje krevní tlak a srdeční frekvence. Tai Chi je meditativní charakter je také prospěšná pro
imunitní systém a centrální nervový systém, což je zvláště dobré pro lidi s chronickým onemocněním, deprese nebo stres-příbuzné podmínek. Klidné uvědomění Tai Chi se naučíte, jak poslouchat své tělo, který vám pomůže uvědomit si problémy dříve, než se stanou akutní. Tento stejný uvědomění může proniknout také všechny ostatní aspekty vašeho života, který vám pomůže najít vděčnost v každém okamžiku.

O autorovi / Autor Bio

Carolyn Cooper je certifikovaný odborné způsobilosti a energetiku Intuitivní. Je také zakladatelem Tai Chi Flow, as, která přinesla řadu videí (http://www.TaiChiFlow.com) včetně Tai Chi Flow pro děti, Tai Chi Flow pro těhotenství (vystupoval ve Fit Těhotenství časopis) a Tai Chi Flow pro každého. Cooper vydává také e-bulletin s názvem "Život v Flow" a byl spoluautor knihy 101 Velké způsobů, jak zlepšit své zdraví.

Article Source: http://www.cs.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 234 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 1	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 5	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 4

Další "Bojová umění" Související články

Níže uvedené jsou více článků, související s výše uvedeným článkem z "Bojová umění" článek kategorie.

Zájemci o výše uvedené článek "Tai Chi pro zdravé stárnutí" mají také zájem na související články uvedené níže:

Brazilské Jiu Jitsu je moderní forma Jujutsu, staré japonské bojové umění

Starověké japonských bojových umění jujutsu byla vyvinuta pro boj holýma rukama proti ozbrojené a obrněné protivníky během dnů Samurai. Tato technika závisí na rovnováze a využít k použití soupeřova tempa sám proti sobě a hodit ho z rovnováhy.

Tagalogština Bojová umění: Eskrima, Kali, Arnis

Koncepty a dovednosti vyučovaných v Eskrima tradičně jednoduché. Okázalý techniky, s malým praktickým bojiště využití dostávat žádnou pozornost. Jedná se o základy, dobře vyškolené a pochopil, že vám přes úspěšně bojovat. Odborníků v oblasti umění mohou někdy předlisků složité techniky, ale pouze ty, které přežily zkoušku praktičnosti.

Karate Then and Now

Po vyslechnutí slova "karate", lidé často domnívají, že na fyzické aspekty tohoto bojového umění. Kopy, údery a jiné zdánlivě nemožné tahy karate mistrů jsou jen povrch, co je opravdu bojové umění, ponořený ve filozofii. Pro každého, kdo se chce dostat do karate, by bylo vhodné pochopit některé dlouhou historii a hluboká filozofie, která přispěly k tomu, karate, čím je dnes. Prostřednictvím pochopení filozofie a dějin obranné bojové umění známé jako karate, budou lidé lépe likvidovat využít mnoho fyzické a psychické výhody, které nabízí karate.

Muay Thai Boxing Gloves

Muay Thai Boxing začala před tisíci lety v Thajsku na pomoc siamská armáda jako způsob boje proti svým nepřátelům. Dnes, Muay Thai box je forma bojového umění, i když to vypadá s ubíjející a ničivé silné kopy a bojů, které se zdá být děje v ringu, to je vlastně velmi uklidňující sport. Muay Thai box je ve skutečnosti používá pro správu hněv a self-kontrole v mnoha lidí.

Sport moderního šermu

Jaké jsou považovány za moderní olympijské hry v roce 1896, a oplocení soutěže byly nedílnou součástí každé olympijské hry se od té doby. Oplocení bude jen jeden z největších sportovních vystupoval v Letních olympijských hrách 2008, když sportovní týmy z celého světa sejdou, aby soutěžit v Pekingu, Čína.

Stráž v MMA

Stráž byla využita v pozici Mixed Martial Arts výběrová řízení na velmi dlouhou dobu. Ačkoli původy pozice jsou předmětem široké diskuse, všeobecná shoda v tom, že to, co nazýváme stráže se vyvinul z japonských Jujitsu a Judo. Vzhledem k tomu, pozice byla zavedena do Brazílie bojovníky před několika desetiletími, stráž se stala velmi mocná zbraň.

Oplocení vybavení - Get Right ochrany

Úspěšný šermíř musí mít poměrně velké množství různých předmětů, jako jsou vynikající pozitivní přístup a spoustu extrémní trpělivost. Pro začátečníky, budou potřebovat šermířské masky, bundu, rukavice, a praxe zbraň nebo zařízení, oplocení. Oplocení zařízení mohou zahrnovat kord, šavle, nebo fólie.

Článek Directory Home

Všechny kategorie

Rekreace a sport

Bojová umění

�

Nemůžete najít, co hledáte? Zkuste Google Search!

(My sloužit po celém světě - Lokality aktualizovány jako v neděli 20 prosincem 2009 08:10 pm, Singapur)

Spojené státy americké, USA. Spojené království, Spojené království (Anglie, Skotsko, Wales, Severní Irsko). Canada. Afghánistán. Albánie. Alžírsko. Americká Samoa. Andorra. Angola. Anguilla. Antarktida. Antigua a Barbuda. Argentina. Arménie. Aruba. Austrálie. Rakousko. Ázerbájdžán. Bahamy. Bahrajn. Bangladéš. Barbados. Bělorusko. Belgii. Belize. Benin. Bermudy. Bhútán. Bolívie. Bonaire. Bosna-Hercegovina. Botswana. Brazílie. Britské Panenské ostrovy. Brunej Darrusalam. Bulharsko. Burkina Faso. Burundi. Kambodža. Kamerun. Cape Verde. Kajmanské ostrovy. Středoafrická republika. Čad. Normanské ostrovy. Chile. Porcelán. Vánoční ostrov. Kolumbie. Komory. Kongo. Kongo (Dem. Rep.). Cookovy ostrovy. Kostarika. Pobřeží slonoviny. Chorvatsko. Kuba. Curacao. Kypr. Česká republika. Dánsko. Džibuti. Dominika. Dominikánská republika. Východní Timor. Ekvádor. Egypt. El Salvador. Rovníková Guinea. Eritrea. Estonsko. Etiopie. Falklandské ostrovy a závislá území. Faerské ostrovy. Fidži. Finsko. Francii. Francouzské Guyaně. Francouzské Polynésie. Gabon. Gambie. Gaza. Georgia. Německo. Ghana. Gibraltar. Řecko. Grónsko. Grenada. Guadeloupe. Guam. Guatemala. Guinea. Guinea-Bissau. Guyana. Haiti. Havajských ostrovech. Honduras. Hong Kong. Maďarsko. Island. Indie. Indonésie. Írán. Irák. Isle Of Man. Izrael. Itálie. Pobřeží slonoviny. Jamajka. Japonsko. Johnstonův atol. Jordánsko. Kazachstán. Keňa. Kiribati. Korea (North). Korea (South). Kuvajt. Kyrgyzstán. Laos. Lotyšsko. Libanon. Závětrné ostrovy. Lesotho. Libérie. Libye. Lichtenštejnsko. Litva. Luxembourg. Macau. Makedonie. Madagaskar. Malawi. Malajsie. Maledivy. Mali. Malta. Marshallovy ostrovy. Martinik. Mauretánie. Mauricius. Mexiko. Mikronésie (federativní státy). Midway. Moldavsko. Monako. Mongolsko. Montserrat. Maroko. Mosquito Coast. Mosambik. Myanmar (Barma). Namibie. Nauru. Navassa. Nepál. Nizozemsko. Nizozemské Antily. Nová Kaledonie. Nový Zéland. Nikaragua. Niger. Nigérie. Niue. Norfolk Island. Severní Mariany. Norsko. Omán. Pákistán. Palau. Palestině. Panama. Papua-Nová Guinea. Paracel ostrovy. Paraguay. Peru. Filipíny. Pitcairn ostrovy. Polsko. Portugalsku. Puerto Rico. Katar. Reunion. Rumunsko. Rusko. Rwanda. Ryukyu ostrovy. Svatá Helena. Svatý Kryštof a Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre a Miquelon. Svatý Vincenc a Grenadiny. Samoa. San Marino. Svatý Tomáš a Princův. Saúdská Arábie. Senegal. Srbsko. Seychely. Sierra Leone. Singapur. Slovensko. Slovinsko. Šalamounovy ostrovy. Somálsko. Jižní Afrika. Španělsko. Srí Lanka. Súdán. Surinam. Svazijsko. Švédsko. Švýcarsko. Sýrie. Tchaj-wan. Tádžikistán. Tanzanie. Thajsko. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad a Tobago. Tunisko. Turecko. Turkmenistán. Turks a Caicos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukrajina. Spojené arabské emiráty. Horní Volta. Uruguay. Uzbekistán. Vanuatu. Vatikán (Svatý stolec). Venezuela. Vietnam. Wake Island. Návětrných ostrovů. Jemen. Jugoslávie. Zaire. Zambie. Zimbabwe