Tai Chi pro ADD nebo ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je rostoucí problém s nejen děti, ale i dospělí. Tai Chi je skvělý doplněk terapie pro léčbu ADD, protože to zvyšuje mnoho technik náladu řízení doporučené pro osoby trpící.

Výzkumu na University of Miami School of Medicine ukázaly, že dospívající s ADHD, kteří se zúčastnili ve dvou třídách Tai Chi týdně po dobu pěti týdnů zobrazí menší úzkost, snění chování, nevhodné emoce a hyperaktivity a zlepšení chování. Experti na řízení ADD Edward M. Hallowell, MD, a John J. Ratey, MD, napsal: "Cvičení je nesporně jedním z nejlepších způsobů léčby ADD. Pomáhá zbavit přebytečné energie a agrese v pozitivním smyslu, že umožňuje hluku -snížení v mysli, stimuluje hormonální a neurochemické systémy ve většině terapeutických způsobem, a to uklidňuje a zklidňuje tělo. "

ADD obvykle zahrnuje tendenci k zachvátila přes některé představoval problém, aniž by mohli pustit z mysli tlachání. Jako tělo a otevře se táhne přes ladné pohyby Tai Chi, jsme schopni nechat jít na mentální, emocionální, fyzické a duchovní úrovni, s každým výdechu. Tai Chi je pomalé proudění rutina je o pustil výsledku a učit se milovat procesu.

Kdysi jsem četl článek, který řekl, děti nemohou mít prospěch z Tai Chi / Qigong, protože nemohou naučit všechny složitosti formuláře. No, nemusí být schopni se učit malé detaily o formu, ale nemusí za účelem získání prospěchu z nějaké pohyby. Jako dobrovolník instruktor Tai Chi ve školách a po-školní program, učitel, jsem viděl první ruky výhody i několik minut tyto uklidňující cvičení s dětmi. Měl jsem děti ve své třídy, kteří mají příznaky ADD (opravdu nerad označovat je za "ADD"). I s krátkou pozornosti, mohou se učit jeden nebo dva jednoduché pohyby jako "Sinking Chi" a "Rooster stojí na jedné noze", které jim mohou pomoci soustředit, i když jen na pár minut času. Jako energetické terapeut, jsem také vidět, že provádění těchto pohybů pomáhá uvolnit míchaná energetických systémů.

Ve třídách pro děti, jsme se také použít dýchací jako způsob, jak se tělo více vědomi. Většina dětí si umístění svých rukou jejich plíce a pocit hnutí, které jsou pod kontrolou s každým nádech a výdech při vizualizaci dva balony stále větší a menší v tomto procesu. Také jsem učit je věnovat pozornost tomu, jak jejich tělo cítí, když jsou v tomto uvolněném stavu. To může být jen několik minut klid, že se setkali, ale pokaždé to dělají, je posílení těchto pozitivních neuro-dráhy v mozku. Tyto děti naučit, že tento stav uvolněného dýchání je bezpečným místem pro ně jít kdykoliv, že se cítí rozrušený nebo mimo kontrolu. Je to nejen jim dává nástroje a vlastní-důvěru ji používat, ale hluboké dýchání uklidňuje centrální nervový systém a uvolňuje napětí.

Citovat třetina třídy učitel, který pracoval s I. třídy: "Cítím hluboké dýchání, pružnost, rovnováhu a koordinaci, zatímco zkušení studenti dělají Tai Chi zvýšily své fyzické a duševní i-bytost, a zvýšení jejich učení! '

Tai Chi je nálada výtahu, že nevyžaduje žádné přípravy a žádné speciální vybavení. Pomalé vědoma hnutí mohou nabídnout hodně lidí, kteří trpí ADD.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 1

Níže uvedené jsou více článků, související s výše uvedeným článkem z "Bojová umění" článek kategorie.

Zájemci o výše uvedené článek "Tai Chi pro ADD nebo ADHD" mají také zájem na související články uvedené níže: