Protein is NOT the Best Food to Build Muscle

V mém předchozím článku, "Why You Don't Need bílkovin Gain Muscle", jsem psal o 1 3 nesprávného přesvědčení, že každý má bílkovin v domnění, že musíte jíst obrovské částky na váze a budovat svalovou hmotu.

Mluvil jsem o tom, proč to není pravda, že protein je to, co tvoří většinu svalů váhy na vašem těle.

Dnes budu psát něco o 2. mýtus: že konzumace vysokého množství tuků a sacharidů (na rozdíl od jídla s vysokým obsahem bílkovin) se pohybuje, aby vás vypadat jako malá koule sádla (tuku).

Dovolte mi se v jednom bodě příliš jasná, je-li vaším cílem je získat svalové hmotnosti a budovat svalovou hmotu, jíst malá množství tuků a sacharidů NENÍ way to go!

Existuje mnoho, které jsou pod dojmem, že můžete získat svaly bez tuku získávají tím, že jí s vysokým obsahem bílkovin, nízkým až středním obsahem tuku nebo s nízkým až středním carb stravy.

No, jsem tady vám říct, že to nemohlo být dál od pravdy.

Zpátky v 70. a 80. letech byl každý na "nízkotučné" kop.

Lidé si mysleli, že jste se vyhnout tuků za každou cenu, i když jste se snažili získat svalové hmotnosti.

To je, když všechny tyto "nízké" či "bez tuku" produkty hit trhy, vydělávat na nejnovější výstřelek.

Pak, najednou, z ne-li, s re-vydání knihy Atkins Diet, v 90. letech, a dokonce i nyní, aby byly úplně všichni otočení-kolem a začali se sacharidy ENEMY # 1.

Teď to bylo vše pořádku a dandy jíst a tuky s vysokým obsahem bílkovin, "Ach, ale drž se dál od těch sacharidů". Muž, jsme naivní!

Co je dole-pravá legrace je fakt, že to, zda lidé tyto diety s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým carb dieta, všichni ještě nedíval o nic lepší.

Lidé ještě nebyli dosažením jejich budování svalů / hmotnost získání gólů!

Tak se dostat přímo k věci této záležitosti (protože bych mohl psát o tom na stránky a stránky), bez ohledu na to, jak si rozdělit kalorií, s vysokým obsahem tuku, nízkotučné, s vysokým obsahem bílkovin, nízký bílkovin, sacharidů vysoké, nízké uhlohydrátů, atd., nebudete získat jednu unci svalové hmotnosti, pokud nejíte dostatečně celkové kalorie ...... období !!!!!

Můžete látka protein gram bílkovin gram dolů po krku, ale pokud nechcete dávat vaše tělo dostatek kalorií, nebudete k přibírání na váze.

Vice-versa, můžete jít na nejnižší sacharidů nebo tuků stravy kolem, ale pokud jste ještě jíst více kalorií, než to, co vaše tělo spotřebovává denně, nebudete na spalování tuků.

Vaše tělo reaguje na kalorie.

Potravin, bez ohledu na to, jaký typ je stráven v žaludku, dostane přeměněna na formu energie, poslal dostane do krevního oběhu, dostane převedeny do různých tkání a orgánů, kde se pak používá své tělo nejlépe, jak uzná za vhodné.

Není to tím, že jíte sacharidy nebo jíst tuky, které si lidé s nadváhou, je to skutečnost, že jedí příliš mnoho kalorií, a to buď za den nebo sedí !!!!!

Pokud chcete na váze, nemůžete jít na nízký obsah tuku či uhlohydrátů stravy.

Opakuji, že to nemůžeš. Vaše tělo potřebuje ty kalorie. Je možné získat dostatek kalorií z bílkovin jen budovat svalovou hmotu.

Také je sacharidů, který se převede na glukózu, která je jediná věc, že vaše svaly lze použít k zajištění energie pro svalovou práci, když je ven, a je jediná látka v těle, které tlačí vodu a dalších živin do svalu , které zvyšují objem, velikost a hmotnost svalové bílkoviny ....... NENÍ!

Je tuků, které tělo využívá k řádku svalové buňky a vytváří hormony, které pomáhají budovat svalovou hmotu, jako je testosteron ...... není bílkovina! V mém dalším článku budu psát o 3. protein mýtus, že se rozloží.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video Jak budovat svalovou hmotu v 16 Weeks - Lower Body

Níže uvedené jsou více článků, související s výše uvedeným článkem z "Kulturistika budovat svalovou hmotu" článek kategorie.

Zájemci v uvedeném článku "Protein není nejlepší potravin budovat svalovou hmotu" mají také zájem na související články uvedené níže: