Kettlebells A Chiropraktické - Výherní kombinace!

Po 14 letech jako úspěšný chiropraktik jsem konečně zjistil, co považuji za nejlepší nástroj pro zlepšení back-síly a celkové zdraví z mých pacientů. Tento nástroj je Kettlebell - něco, co jsem nikdy neslyšel, až před dvěma lety. Musím se přiznat, že zpočátku se zastrašit mě ... dokud jsem potřebovala pro své vlastní škodě.

Doktor Stává pacienta

Vyrůstala jsem byl vždy velmi atletický na střední škole a vysoké škole. I sečtělé na volejbal, softbal a basketbal, a já jsem se stal doktorem Chiropraktické z první ruky, protože jsem věděl, jak důležitý je silný a dobře-se ztotožnil tělo je pro fyzickou aktivitu.

Jako sportovec a lékař jsem nikdy nezažil žádné problémy s bolestí zad - až asi před 5 lety. Byl jsem velmi velké nastavení samec pacienta (6'3 "300 liber), něco, co jsem nikdy neměl problém se v minulosti kvůli mým použití správné techniky.

Nějak se tentokrát byl jiný. Když jsem se své síly do tohoto těla pacienta přizpůsobit své boky - nic se stěhoval. Připadala jsem si jako bych právě pokusil projít rukama přes sloup z mramoru. Výsledná vlna odporu hned odrazil přes celou mojí páteře. V tu chvíli jsem věděl, že jsem byl zraněný.

Udělal jsem všechno řeknu zraněných pacientů dělat. Já se protáhla, ledové, šel na masáže, chiropraxe obdržel péče, fyzikální terapie a akupunktura léčby. Být v profesi zdravotní péče, léčba Dostalo se mi nejlepší dostupné. Občas jsem byl v kancelářích jiných poskytovatelů 5-6 krát týdně.

Frustrace s tradičními metodami

Ošetření stále mými zády funguje tak, že bych mohl dělat svou práci, ale opravy a uzdravení mé tělo nebylo pokroku. Pokud jsem kýchl, že by mi hodit zpět do křeče. Pokud jsem špatně spal jsem musel nosit zpět podporu týden. To bylo víc než bolest a nepohodlí - můj velmi živobytí bylo v sázce! Nikdo nechce dát svou důvěru v chiropraktik, který má jasně špatný záda sama. Tak jsem udělal všechno, co jsem mohl skrývat a maskovat svou bolest z mých pacientů.

Dva roky do této stálé bolesti jsem věděl, že jsem to musel zkusit něco jiného. Najal jsem si osobního trenéra (bývalý NFL hráč), kdo jsem doufal, že by mě bičem do tvaru. Po 6 měsících, když jsem získal ruku a nohu sílu, mé tělo ani tón nahoru, jak jsem očekával a moje bolesti zad nezlepšilo. Ve skutečnosti je to ještě zhoršilo. Nejednalo by se chvíle, kdy bych strávit půl hodiny na běžeckém pásu ve večerních hodinách a nebyla schopna vstát z postele ráno.

Imponující Skeptický

O tomto čase jsem narazil na knihu s názvem Beyond Protahovací, Pavel Tsatsouline. Tam bylo něco jiného. Tam se rozkládá v této knize, které jsem nikdy předtím neviděl. Dokonce i můj fyzikální terapie kolegové byli překvapeni tímto novým a řezání-hrana materiálu. Měl jsem pocit, že Pavel mi mohl pomoci s mými zády, a doufal, že by to mohlo být odpovědí na obnovení své zdraví a budoucnost své praxe.

Naštěstí bydlím blízko Seattlu, protože v té době Pavel navštívil město dvakrát ročně. Vzal jsem si jeho strečink, posilování a břišní třídy. Byl jsem ohromen - není něco, co snadno dosáhnout, protože mi tělo práci sám, ale také proto, že jsem zažil tolik zklamání.

Po absolvování Pavel je můj natahování tříd lepší a mé bolesti klesá. Ve skutečnosti jsem byl tak nadšen, že jsem vyzvala všechny své pacienty a kolegy k účasti na seminářích Pavla.
Měl jsem pacienti řídit 70-80 mil jeden-cesta k účasti na seminářích Pavla, a já bych přinést ne méně než 10 lidí se mnou pokaždé. Vždycky jsem si záležet, aby s sebou vzali většiny akutní pacienty - ty, co jsem věděl, že zkušenosti největší užitek tím, že navštěvuje.

Pavel byl svědkem, když můj třetí cestu do Seattlu s pacienty v závěsu, byl dojem svůj závazek, a naznačil, že jsem vlak s kettlebells -- kolo cast-železo váhy, stejně jako dělové koule s držadly. Dokonce naznačil, že bych měl být certifikován jako Kettlebell trenér pomoci svým pacientům. No, byl jsem víc než trochu strach - v mé mysli neexistoval způsob, jak bych mohl hodit asi takhle velký kus železa, aniž by způsobila další zranění. Ale všechno mi ukázal, že Pavel zatím pomáhal, a já jsem byl překvapený. Skončil jsem nákup Kettlebell, ale vzal to snad pětkrát, než se začal sbírat prach doma. Byl jsem tak z formy, že bych si vinuté kyvné Kettlebell pouze dvacetkrát. Být sportovcem, myslím, že to bolí mé ego víc než cokoli jiného!

Jedním z Demonstrace je zásadní rozdíl

Pak v říjnu 2004 jsem štěstí, že k účasti na další z Pavels protahování a posilování semináře, jehož součástí byl rychlý Kettlebell demonstrace. Jeden z lidí, kteří mluvili byl Dave Werner, RKC. Vyprávěl své zkušenosti s těžkou bolest v dolní části zad, poškození nervů v noze, a používání třtinového chodit.

Nemohl jsem tomu uvěřit - tento muž se zotavil a vypadala jako olympijský atlet! Vpravo pak jsem věděl, že jsem musel dát kettlebells další šanci. Já nejen třeba vyzkoušet si je pro sebe, ale pro blaho všech mých pacientů, kteří byli ve stejné dilema jako já.

Najal jsem si Dave, aby mi ukázal, co mám dělat, a jeden měsíc do mého tréninku jsem kýchl - a měl NO PAIN! Téměř pět let jsem byl v bolesti z sebemenší pohyb, a po jednom měsíci přípravy s kettlebells jsem byl schopen kýchat a nemá bolesti. , Že nemusí zdát mnoho, ale pro mě to byl zázrak. Začal jsem víc školení a přihlásil se na duben 2005 RKC. Lidé museli myslet, že jsem se zbláznila, protože jsem nebyla vykonávána více než rok kvůli mé bolesti a teď bych chtěl jít sám a za tři dny Ruské výcvikovém táboře!

Čím více jsem trénoval v rámci přípravy na RKC více mých fitness lepší, a moje bolesti zad rychle se stal minulostí. Dělal jsem to do RKC a přežil - věřte mi, že jsem měl hodně bolavé svaly, ale nikdy jsem píchnutí v dolní části zad. Jsem dostal zpátky svůj život!

Sdílení tajemství

Když jsem se vrátil z tréninku, brzy jsem začal pracovat s jedním z mých nejhorších poškození páteře pacientů. Typ pacienta vidím, má extrémní bolesti zad, a většina z nich má například špatnou mechaniku těla a svalový tonus, že nemohou ani dělat squat správně. Bojí se pohybovat jejich těla, věřit, že mohou předcházet křečím tím, že se pohybuje, a tak jsem je začít pomalu. Tento konkrétní pacient měl stálé bolesti a nemohl dělat i jednoduché práce v domácnosti, jako je vysávání nebo nádobí
.
Začal jsem ji s 4 Kg. zvonek, dělat dřepy a výkyvy v 5 sad 5 opakování každého. Pokud jste někdy zvedl 4 Kg. zvon, váží skoro nic, ale bylo to dost těžký na její tělo a začala zlepšovat svou sílu. Pokračovali jsme ji chiropraxe úpravy dvakrát týdně kontrolovat její bolest a brání křeče. Po třech týdnech jsem zavedla 8 Kg. zvon pro jednu z pěti sad a zádech začala držet tak jsem se sníží její kanceláře návštěvy jednou týdně. Byl jsem ji teď vzdělávání po dobu pěti týdnů a má jen minimální bolesti. Nedávno evakuováno celý její dům bez pomoci - něco, co neudělal za tři roky. Vy jste nikdy neviděl někoho tak nadšeni budou moci vakuové podlahu!

To je nyní téměř dva týdny, co ona potřebovala úpravy, a jsem přidal osmičku s 8 kg. zvonek rozšířit její rozsah pohybu. Je to důležité pro ty s chronickými bolestmi zad rozšířit své schopnosti a tak nemají podlehnout strachu z spouštění zpět křeč. Kettlebells dovolí další nárůst, a to vytváří důvěru u pacientů, jako nic jsem neviděl.

Kettlebells - chybějící ingrediencí?

Viděl jsem Kettlebell trénink pomůže jeden z mých spolupracovníků se svým astmatem. Dalším odstraněny zápěstí a koleno bolesti po 6 týdnech dělat kettlebells. Stejně jako já, ona byla velmi znepokojen, svou kariéru jako chiropraktik, protože její zápěstí stále rozdávání. Teď už je silnější a věří, že si může dělat svojí práci pro nadcházející roky.

Jsem stále ohromeni zlepšení v zadní stabilitu, která přichází s Kettlebell školení. Cítím se jako dítě znovu! Můžu upřímně říct, že jsem v nejlepší formě mého života - za pouhých 8 měsíců! I nyní pracují celý den ve své praxi a pak vlakem lidé s kettlebells one-on-jednom a ve skupinách 4-5 dní v týdnu.

I nyní věří, kettlebells být jedním z nejdůležitějších nástrojů, které mohou být přidány do plánu obnovy školení. Existuje příliš mnoho lidí, kteří nemohou užívat si života, kteří jsou pouze stávající kvůli bolesti zad. Své břišní a zádové svaly jsou tak slabé, z opakované křeče, že se rozpadne se jakékoli činnosti. Myslím, že všichni z nich mohou být pomáhal s kettlebells.

Je důležité začít pomalu, hlavně kvůli slabosti a ztráty svalového napětí, které vyvíjí na základě opakujících se svalové křeče, ale také kvůli mentální blok vytvořený strach z bolesti. Kettlebells vám umožní udělat. Vím to, protože jsem tam byl. Ale na 39 let jsem se cítil lépe, než jsem se v mém dvacet, a nemůžu se dočkat, až uvidíte, jak budu ode dneška za rok. Děkuji Pavel že mi dal svůj život zpět!

Níže uvedené jsou více článků, související s výše uvedeným článkem z "Chiropraktické terapie" článek kategorie.

Zájemci v uvedeném článku "Kettlebells A Chiropraktické - Výherní kombinace!" Zajímají se také na související články uvedené níže: