Těhotná, ale stále chuť si kofein opravit? Nová studie publikovaná v American Journal of Obstetrics and Gynecology mohou pomoci odradit vás od sáhl po druhé šálek kávy. To nakonec odpovídá na otázku, jak moc je příliš mnoho kofeinu během těhotenství.
Za prvé, pojďme diskutovat, proč kofein může být škodlivý pro vývoj plodu. Kofein se přes placentu z matky na dítě, kontrahuje cévy a může bránit průtoku krve. Plodu může metabolizovat malé množství kofeinu, ale velmi pomalu, což může způsobit kofeinu vybudovat na nebezpečnou úroveň. K dispozici je také shoda, že kofein může ovlivnit vývoj buněk a způsobit vrozené vady. Káva a čaj obsahuje fenoly, které mohou ztížit vaše tělo vstřebávat železo.
V této nové zprávě provedeno Kaiser Permanente, 1000 žen v průběhu dvou let byly studovány když byla těhotná. Zjistili, že více než 200 mg kofeinu denně zdvojnásobí šanci na potrat. Dvou malých šálků kávy jsou obecně považovány za asi 200 mg, ale to je místo, kde je možné získat choulostivé sledovat denní spotřeba kofeinu. Množství kofeinu v kávových zrn je-sebe velmi liší. Kofein je možné najít také v širokou škálu produktů od bolesti na čokoládu do sodovky. Káva zmrzliny a mražené jogurty dokonce obsahují významné množství. Horké kakao může mít stejně jako 13mg a energetické nápoje mohou obsahovat monstrózní 71mg. Rovněž buďte opatrní na látky zvané guarana, jejíž semena obsahují velké množství kofeinu. Dva až čtyři 12 oz sodové vody v závislosti na druhu (pravidelné nebo dieta) nebo 4 šálky čaje může dostat do doporučený limit 200 mg.
Zde je seznam kofeinu částek každý den produkty:
- Čokolády 30 mg
- Stay-vzhůru pilulku 100mg
- Vivarin 200mg
- Studené reliéf tableta 30mg
- 2 malé šálky kávy (7 oz)
- Kapkové 115-175mg
- Vaří 80-135mg
- Espresso 100 mg kofeinu 1 porce (1,5-2 oz)
- Pečení Čokoláda, neslazené, Bakers - 1 oz (28 g) 25mg
- Semi-sweet, Bakers - 1 oz (28 g) 13mg
- Choc čipy Pekaři - 1 / 4 hrnku (43 g) 13mg
- Čokolády Cadbury - 1 oz (28 g) 15 mg
- Čokoládové mléko 8oz 8mg
- Jello Pudding Pops, Choc (47 g) 2 mg
- Choc pěna z želé-O mix (95 g), 6 mg
- Jello choc fudge pěnou (86 g) 12mg
- Vrchovatou 3 čajové lžičky prášku choc mix 8mg
- 2 polévkové lžíce sirupu Choc 5mg
- 1 Obálka horké kakao mix 5mg
- zajistit, plus, čokoláda, Ross Labs - 8 oz (259 g) 10mg
Pokud zjistíte, že bojuje únava po bourání zpět na vaši spotřebu kofeinu, ne proti ní bojovat - jděte a vezměte, že nap. Těhotné ženy potřebují více spánku. Ve sprše, natažení nebo dokonce i sklenice ovocného džusu může pomoci, které dodají vám. Bylinné čaje mohou pomoci zmírnit kofein další abstinenční příznaky.
Níže uvedené jsou více článků, související s výše uvedeným článkem z "Těhotenství" Článek kategorii.
Zájemci v uvedeném článku "Je Během těhotenství kofein škodlivý?" Zajímají se také na související články uvedené níže:
Pokud jste žena ve věku nad 40 a se snaží otěhotnět, není důvod, proč nemůžete otěhotnět. Existuje mnoho možností léčby tam pro vás na výzkum a zvážit výhody a nevýhody, takže se můžete rozhodnout, co je pro vás nejlepší. Bazální tělesné teploty (BBT), je vaše teplota v klidu, když jste poprvé probudíte ráno. Tato teplota se zvyšuje jen nepatrně, když jste tak, že ovulace sledování vašeho těla BBT, můžete odhadnout, kdy jste nejplodnější.
Pokud jste ve svém pozdním 30. nebo v 40. a uvažujete otěhotnění, je statisticky prokázáno, že jste více finančně zabezpečit na podporu dětí a dát jí stabilní a péči o životní prostředí. Než se ponoříme do tohoto života-měnící rozhodnutí, musí si být vědomi všech rizik.
Těhotenství neodmyslitelně určitá rizika, ale především pro ženy, které jsou ve věku nad 40. Downův syndrom, preeklampsie, vysoký krevní tlak a diabetes, jsou jen některé z problémů, jimž čelí starších těhotných žen. I přes tato rizika, je šťasten, že těhotné ženy a útěchu v poznání, že studie říkají, že starší matky poskytují stabilnější, pečující prostředí a jejich děti rostou jako úspěšné profesionály.
Vy jste několik týdnů těhotná a máte dívá na oznámení změny v těle a každodenní rutiny. Nepropadejte panice nad těmito - vše, co se děje v průběhu těhotenství týden za týdnem, je normální, protože se nyní provádějí další život s vámi. Nejlepší způsob, jak se změní, je pečlivě sledovat, je pomocí těhotenství týdenní kalendář.
Tento produkt poskytuje nové vzít na léčbu obvyklý případ ranní nevolnost a nevolnost. Poskytuje příslušné informace o tom, jak řešit stejné aniž by bylo nutné uchýlit se k jakékoli nové fangled léky. Pro více informací, můžete se podívat na recenzi.
Když první myšlenka na dítě vstoupí do své mysli, je na čase začít se připravovat. Jak se vaše tělo, mysl, a váš domov připravený pro dítě je monumentální úkol. Čím dříve se začne připravovat, tím lépe pro vás i vaše děťátko bude.
Každý ví, že cvičení je dobré pro vaše zdraví. Cvičení v těhotenství může mít další přínosy. Obecně platí, že cvičení by mělo být lehké, zejména během několika prvních týdnů těhotenství, zatímco vaše tělo přizpůsobuje změnám. Heavy cvičení mohou odklonit krevní oběh z klíčových oblastech, a většina žen, které pravidelně cvičit, by měla zmírnit jejich tréninku během těhotenství.
