Akce Of Love

Myrna, 38 a úspěšný lékař, hledal jsem pomoc, protože se často pocit nedostatečné. Zatímco ona opravdu oceňují se jako lékař, neměla hodnotu sama v ní důležité vztahy s přáteli a rodinou. Navíc, ona řekla, že chtěl být v láskyplný vztah, ale ona se žádné akce k dispozici ke splnění mužů.

V průběhu naší práce společně, bylo zřejmé, že Myrna zřídka se milující akci ve svém vlastním jménem, co se svými přáteli a rodinou. Například by se Jessica, jeden z přátel Myrna se, často se rozčilují a obviňování Myrna Myrna, kdy nebyl k dispozici na večeři s Jessica. Myrna se cítit provinile, a odpovídá za pocity Jessica a setkat se s ní na večeři, i když byla vyčerpaná z práce. Myrna se cítit vyčerpaný po těchto večeře a depresivní několik dní poté, nikdy si uvědomil, že je to proto nikdy neměl láskyplnou péči o sebe.

Myrna si uvědomil, že důvod, bála se být ve vztahu bylo proto, že neměl ponětí, jak se postarat o sebe asi jiné. Byla vyděšená zcela ztratí sebe v důležitých vztahů. Uvědomila si, že když nemůže mluvit se na sebe s Jessica, jak mohla vůbec promluvit a přijmout opatření k milování se s mužem, kterého byla zamilovaná? Uvědomila si, že by se i nadále cítit osaměle, úzkosti, deprese a neadekvátní, až se naučili brát milující akci pro sebe.

Mnoho lidí trpí denně od úzkosti, deprese, stres a hněv stejně jako z pocitů viny, studu a nepatřičnosti. Hlavní příčinou těchto pocitů je nedostatek lásky akce v jejich vlastním jménem.

Milující akce dělí do dvou kategorií: Loving akce pro sebe a milující opatření ve vztahu k ostatním.

LOVING AKCE PRO YOURSELF

Loving akce pro sebe, jsou ty akce, které se věnoval své vlastní potřeby. Až budete mít milující akci ve vašem vlastním jménem, můžete se nechat sám vědět, že věci, ty jsou důležité, můžete počítat. Když se vám nepodaří přijmout milující akci, dáte si zprávy, které nejsou důležité, což vede k pocitům deprese a nedostatečnosti.

Loving akce pro sebe mohou zahrnovat:

Stravování * výživná jídla, vyhnout se nezdravé potraviny a cukru, jíst, když hlad a zastavení při plné.
* Dostatek pohybu.
* Udržování vaší práce a domácí prostředí, čisté a organizované.
* Dostatek spánku.
* Vytvoření rovnováhy mezi prací a hrát. Zajištění budete mít čas na svou práci, stejně jako čas na nic, reagovat a učit se, hrát a vytvářet.
* Vytvoření systému podpory dobrých lidí, kteří milují a péči o vás.
* Být organizován za váš čas, získání místa na čas, placení účtů na čas, a tak dále.
* Výběr být soucitný sám se sebou, nikoli odsuzování k sobě.
* Vytvoření rovnováhy mezi čas pro sebe a čas s ostatními.
* Zajištění jste fyzicky bezpečný bezpečnostních pásů v autě, helmu na motorku, skútrů, nebo na kole, ochranné brýle v případě potřeby, a tak dále.

LOVING AKCE ve vztahu k jiným

Milující opatření ve vztahu k ostatním by mohly zahrnovat:

* Být laskavý a soucitný vůči ostatním, aniž by byla ohrožena vlastní integrity nebo ignorují své vlastní potřeby a pocity.
* Říkají ne, když chcete říct ne, a ano, když chcete říct ano, spíše než aby se sami sebe, a kdo se ztotožňují s něčím nebudete chtít dělat, nebo automaticky bránit, co jiného od vás chce.
* Péče o své vlastní potřeby místo snaží změnit a ovládání druhých. Přijímá vaše nedostatek kontroly nad ostatními, a to buď přijmout je, jak jsou, nebo nejsou v jejich okolí.
* Vaše Mluvit pravdu o tom, co je pro Vás přijatelné, a co je nepřijatelné, a pak přijmout opatření pro sebe na základě své pravdě.
* S osobní zodpovědnost za své vlastní pocity a potřeby, místo toho, aby oběti a dalším osobám odpovědným za své pocity a potřeby.
* Vytvoření rovnováhy mezi dávání a přijímání, spíše než jeden-cesta s jinou osobou.

Jako výsledek učení, aby lepší péči o sebe sama a s ostatními, Myrna už propadl depresím a nedostatečné. Ona postupně ztratila své obavy, že jsou ve vztahu, a je velmi rád, že setkání jsou k dispozici mužů.

Níže uvedené jsou více článků, související s výše uvedeným článkem z "Love" článek kategorie.

Zájemci v uvedeném článku "Akce Of Love" mají také zájem v souvisejících článcích uvedených níže: